Als Seniorenyoga bezeichnet man  Yoga für Menschen ab 60 / 65 Jahren, bis weit darüber hinaus…

In meinen Kursen ist das Alter eher noch höher, 70 +

Damit anfangen kann jeder…, jederzeit

Ob kerngesund, mit Einschränkungen oder Vorerkrankungen.

Im Yoga geht es darum den Körper, die Atmung und das Bewusstsein in Einklang zu bringen.

Die Übungen sind immer dem Allgemeinzustand angepasst.

Die Vorteile von Yoga im Alter sind enorm, Yoga kann die Gesundheit unterstützen und eine positive Lebenseinstellung fördern.

 

Seniorenyoga ist sanft und führt Schritt für Schritt zu mehr Flexibilität, Muskelkraft, verbesserter Koordination und zu einer subtileren Körperwahrnehmung.

Im Yoga verbessern wir die körperliche Leistungsfähigkeit, aktivieren unsere Lebensenergie, erhöhen unser Konzentrationsvermögen

Yoga beugt Beschwerden vor, hilft aber auch zunehmend bei bestehenden Beschwerden.

Unser Regenerationspotential, welches von enormer Größe ist, wird angeregt und wir erlangen im Allgemeinen eine verbesserte Lebensqualität.

 

Wir beginnen sanft und passen immer wieder individuell an…

 

Jede Stunde beginnt mit einer Entspannung, um unsere Gedanken aus dem Rad herauszuholen, danach folgen Atemübungen, die unseren Sauerstoffgehalt im Körper erhöhen und so zu mehr Energie führen.  Die anschließenden Körperübungen halten, bzw. machen, den Körper beweglich und bringen uns so immer mehr in unsere Kraft.

 

Eine Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde sorgt dafür, dass die Wirkung der Übungen nochmals verstärkt werden.

Es gibt viele Tipps für das Üben zu Hause und zwischendurch…

Ausprobieren lohnt sich…

 

Für alle denen das Üben auf der Matte eine doch zu große Herausforderung ist, gibt es Yoga auf dem Stuhl.

 

 

 

Der nächste Kurs beginnt am 1.08.2023 - 26.09.2023

 

 

Ich freue mich auf dich.

 

 

  

Dauer der Yogastunden 90 min. 

 

Probestunde                 10.-€

Kursstunde, einzeln       18.-€

Kursgebühr:       7 Einheiten          115.-€