Herzyoga nach Dr. Dean Ornish

 

Diese Yogastunden sind besonders geeignet für Menschen mit

koronaren Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Arteriosklerose,

nach Herzinfarkt oder Herz Reha, (auch nach Bypass und Stent)

 

Herzyoga wurde in einem Forschungsprojekt der Universität Düsseldorf auf Basis der Lebensstil-Herz-Studie von Prof. Dr. Dean Ornish (Universität San Francisco) entwickelt und wird seit über 20 Jahren in ambulanten Herzgruppen angewandt.

  

Herzyoga enthält alle Elemente des klassischen Yogas

 

♥ Körperübungen (Asanas )

♥ Atemübungen (Pranayama )

♥ Tiefenentspannung

♥ Visualisierungsübungen

♥ Meditation

 

In einer Zeit, in der Lärm, Hektik und Stress fast unser Leben bestimmt, ist es umso wichtiger, selbstwirksam unsere Herzgesundheit zu verbessern.

 

Das können wir mit Yoga schaffen…

Wir können mit Yoga innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren, und Kraft für unseren Alltag sammeln.

 

Yoga kann von jedem ausgeführt werden, es fördert die Selbstwahrnehmung, lässt uns unsere Grenzen spüren und diese immer mehr respektieren.

Wir lernen mit uns selbst wieder in Verbindung zu treten und achtsamer mit uns selbst umzugehen.

 

Herzyoga

• senkt Stresshormone
• kann Puls und Blutdruck senken
• kann den LDL Cholesterinwert senken
• wirkt entzündungshemmend
• uvm.

 Dauer der Yogastunden 60 min.

Kursgebühr:       10 Einheiten         150.-€